🍚ティアラごはん🍚

 

・ベースデリ

・せせり

・生姜

・椎茸パウダー

・おいしいだし

・うずら卵

 

ベースデリをお湯でふやかして

ぜーんぶ混ぜ混ぜ（ブンブンショッパー）して

シソにクルクル巻いて

オーブントースターで１５分⏰

 

シソはBカロチンが豊富で油と一緒に取るとビタミンAの吸収率がグーンとあがるよ✨

活性酸素の生成を防ぐ抗酸化力も高い❢❢

是非とってほしい１品です♡

 

ベースデリ、オススメしているのにレシピが少ないと

ご要望ありましたので、ベースデリレシピも頑張りまーす(*^^)v

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