🐡お魚ごはん🐡
・さんま
・にんじん
・冬瓜
・モロヘイヤ
・マイタケ
・白米ハトムギご飯
・クコの実
・椎茸パウダー
・緑イ貝パウダー
・おいしい出汁
・生姜パウダー
さんまは焼きます<゜)))彡
その後ぽろぽろ小骨に注意してくずしてあげます。
白米とハトムギをを生の状態でトースターパンに１５分かければ
ふっくらご飯の出来上がり~(^^♪
お野菜系とパウダー系をだしでコトコト煮込めば
美味しいごはんの出来上がり~✨
パウダーをどこで売っているか聞かれますが
ティアラは椎茸のふにゃふにゃが嫌いだったりするので
乾燥しいたけや緑イ貝をブレンダーでお粉にしてます＾＾
冷凍したり、乾燥したりする方が栄養分UPしたりする食材がありますよ~✨
寒くなったこの時期は体温が下がり、冷えやすくなるので
生姜すったり、パウダー入れたりして体温キープしてくださいね♡
体温１度下がると免疫力が３０％下がります❢❢
寒がりさんは腹巻なども良いですよ~(^^♪